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2016年9月30日 (金)

水練習と勉強なった

水練習と勉強なった
水練習のグラップリング基本は、
鉄砲返しと、サイドの巻きやりました(^ー^)
なかはらさんの、鉄砲返しの
理論がかなり新しい発想で勉強なった☆

つよなったな!

夜はしこたまスパーして
補強しまくって終わりました(^ー^)

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